愛自己 ▍Wonder Core Twist核心扭腰塑身機之在家也能輕鬆運動健身擁有性感又迷人的S曲線

  

It’s Summertime! 每到夏天,大家都會開始穿短短!短袖、短褲通通來

一定會露一下手臂、小肚肚、腿~天啊養了好久的蝴蝶袖和小豬腿weiwei會不好意思露出來!

肌肉這件事基本上與weiwei絕緣~bcz weiwei超級沒力也沒耐性的!

而且光想到說一天辛苦工作玩後還要去健身房報到,整個就覺得懶~~~~~~~

BUT想說嫁人前一定要看起來比較纖細,這樣拍照或是宴客才能看起來更美

這幾年大家都超瘋運動這件事,”瘦”,已經不是時下流行的審美觀 ! 而是要成為蜜大腿女孩

Weiwei沒有在追求”瘦這”種事!因為「棉花糖」了一輩子!

只想說有點曲線才會更好看!

 

好吧!為了要美的不要不要~為了穿上美美的婚紗,weiwei決定跟他拼了 

上週就收到Wonder  Core Twist核心扭腰塑身機~是美妞們最愛粉紅色的哦!

一定要來努力!之後每個月都來更新一下身材的變化(笑)

箱子外面得很清楚可以使用9種方式來運動~最喜歡這種一台可以做很多事的運動器材!

不然一直重複~實在有點無聊~而且也會疲乏!

重點是………全家人都可以使用喔!!!!!!

  

360度全身零死角的鍛鍊!腹部、側腹、腿部、手臂一次鍛鍊!

好吧wei先生在旁邊笑我要開始不可能的任務!拼了!!!!!!!姐我是不可以🐔的練給你看

幾個月後~weiwei一定要讓他臣服在我的腹肌之下!!!!

 

 

 

打開以後有層保麗龍作防撞 ,避免運送的時候損壞!粉紅色的捏!

Wonder  Core Twist核心扭腰塑身機 器材一個淨重是6.6公斤,不會太重。

一個女生也是很好拿的!重點是也不會太大挺好收納的!

平常不用的話可以靠牆收納~不占空間

裡面有保證書說明書以及器材介紹還有運動指南!

淺顯易懂! 😊

這一次是全新升級,搭配了精密核心扭腰盤,可以做核心運動!

好吧!廢話不多說!馬上來健身!
 
能在家健身是種幸福,對於平常就十分忙碌的weiwei來說是夢寐以求的事!
好吧!以下照片請忽略我的三層肉!畢竟腹肌這種事weiwei這輩子沒有想過!
仰臥起坐是weiwei最弱的一項!腹部超級沒力
不過希望可以藉著Wonder  Core Twist核心扭腰塑身機
努力一下 老天爺呀!請給我腹肌吧!👍👍
 
  
 
認真看著說明書~後要先將阻力調整好!先從低階開始~哈哈哈
 
 
  
 
打開以後要將兩邊的旋轉扭一到後面!
然後可以調整需要的阻力!兩邊的阻力都要一樣喔!
(+)順時針轉的話會增加阻力
(-)逆時針轉的話會減少阻力
(兩側都會有刻度可以做檢查!運動前請確定左右兩邊的阻力是相同的)
 
  
 
好吧都先來試一輪好了!
不用擔心說明書上面有教大家如何運動喔!!!
畢竟活動的肌肉群不一樣捏!先從基礎開始!
 
仰臥起坐運動
  
 
伏地挺身運動
  
 
前臂與二頭肌運動
  
 
三頭肌運動
針對手臂的曲線喔!
也就是蝴蝶袖的部分~話說weiwei第一次大概做了5組,10次一組
隔天整個就沒力~不過感受到蝴蝶痠痠的
不過是好的開始!!!蝴蝶蝴蝶快飛走~
  
 
挺腰抬胸運動
這個動作是訓練腹部的部分
也就是之前大家夯的A4腰~必須練的部分喔!
  
 
再來就是有一點強度的核心運動
聽說核心運動只要持續做滿一個月就可以加強基礎代謝!讚
核心運動屬於比較進階版!這幾年超級紅!
這種最適合想長點肌肉的weiwei 又能徹底運動到全身的肌肉!
也很推薦~美妞們大家來試試!!雖然剛開始運動前幾天很辛苦是~沒錯
 
*抬腿收服扭腰運動
鍛鍊的是腹肌的部分
  1. 在中間腿彎
  2. 轉左邊然後把腿抬高大概30度吧!並伸直
  3. 再收腿回到中間
  4. 轉右邊然後把腿抬高大概30度吧!並伸直
  5. 收腿回到中間
(1~5為一組)建議剛開始像weiwei弱弱的一定要先做個5組看個人喔!
慢慢的再做調整與增加
 
  
 
*側腹扭腰運動
鍛鍊的是腹肌以及腹外斜肌的部分
  1. 將左側邊的屁股坐在轉盤中間
  2. 轉左邊然後把腿抬高大概30度吧!並伸直(腰會很吃力的哦!
  3. 再收腿回到中間
  4. 將右側邊屁股然後把腿抬高大概30度吧!並伸直(一樣靠腰喔!)
  5. 收腿回到中間
(1~5為一組)建議剛開始像weiwei弱弱的一定要先做個5組看個人喔!
慢慢的再做調整與增加
  
 
*交叉踢腿扭腰運動
鍛鍊的是腹肌以及腹外斜肌的部分
  1. 將屁股坐在轉盤中間
  2. 轉左邊然後把右腿抬高大概30度吧!並伸直
  3. 再收腿回到中間
  4. 轉右側然後把左腿抬高大概30度吧!並伸直
  5. 收腿回到中間
(1~5為一組)建議剛開始像weiwei弱弱的一定要先做個5組看個人喔!
慢慢的再做調整與增加
  
 
更多的運動體驗可以參考一下自己錄的影片!
三層肉見客!請笑納!
 
 

 
以上的使用方式~是weiwei自己的使用心得~給美妞們參考!
運動這種東西一定是長期累積,兩天補魚,三天曬網的話就沒有明顯效果了!
相信只要堅持用一段時間,身體一定會回報自己的喔!!
雖然weiwei用了不到半小時就滿身大汗~
weiwei還是會堅持使用下去!!!!相信~自己的身材一定會更加棒棒!
我要腹肌  我要腹肌  我要腹肌  
之後每個月再來更新一下!希望自己取線能夠更好!!!
大家一起加油吧!
 
有興趣的美妞快看看~~~一定要趁年輕就投資自己
 
Wonder  Core官方網站

Wonder Core Twist核心扭腰塑身機 https://goo.gl/6wW5xb

Wonder  Core  https://www.shopwonder.com.tw

Shop Wonder
 

\/\/此篇與Wonder Core合作\/\/

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