冰島小豬超市懶人包：自助旅遊必備的省錢妙招！冰島必買不藏私

一輩子一定要去的國度冰島，冰島旅行壯麗的自然景觀固然讓人目不轉睛，但「冰島的高物價」也常讓大家倒吸一口氣。要在這片物價不菲的國度裡，吃得飽、玩得好，又不讓荷包大失血，小豬超市 (Bónus) 是你的省錢好夥伴！相比其他連鎖超市如 Krónan 或 Hagkaup，Bónus 的價格是最實惠的，特別適合自駕環島、家庭旅行，或對預算緊張的旅客。它的商品種類齊全，可以滿足日常需求，讓你在旅途中既方便又省錢。來來沒去過小豬超市就代表你沒來過冰島。weiwei帶你快速了解這家超市的亮點、購物技巧，以及必買商品！

 

小豬超市 (Bónus)

Bónus 是冰島最知名的平價連鎖超市，標誌是一隻黃色背景上的粉紅小豬，非常好辨認（真的是有看過的人都能認出）。從雷克雅未克到偏遠小鎮，幾乎隨處可見。這裡提供日常生活所需的商品，像是新鮮食材、零食、飲料、簡單的便當，甚至個人清潔用品，價格比其他超市友善得多，是自助旅行者的救星。（比較起來真的比較便宜）

營業時間與分布

• 營業時間：一般週一至週六營業時間為 10:00 至 20:00，週日可能縮短營業時間（約至 17:00）。不過，偏遠地區的分店時間可能不同，建議查詢 Google Maps 確認。
• 店舖分布：雷克雅未克擁有最多分店，其中最熱門的位於市中心 (Laugavegur 附近)。環島公路沿途的小鎮，也多數有分店，方便旅途補給。

購物必知小技巧

1. 自備購物袋：冰島提倡環保，購物袋需額外購買，建議隨身攜帶帆布袋。
2. 選擇超值商品：留意貨架上的黃色標價卡，通常代表折扣商品。
3. 避開高峰時段：下午 3:00 至 6:00 是當地人採購的高峰，建議早上或傍晚避開人潮。

必買推薦清單

• 即食類：三明治、沙拉和壽司盒，適合短暫停留或公路旅途中享用。
• 冰島乳酪 Skyr：當地特色酸奶，口感濃郁、營養豐富，有多種口味可選。
• 零食：冰島巧克力和鹹甘草糖（Lakkrís），是道地伴手禮的好選擇。
• 飲料：當地生產的無酒精啤酒和特色果汁，風味獨特。
• 基本食材：麵包、起司、水果和冷凍食品，方便準備簡單餐點。
• 其他補給用品：可樂、水、餅乾等都很不錯

小豬超市的空間

一般食物區

蛋、乳製品區

生鮮區

這裡面真的是有夠涼的，基本上蔬菜水果這裡通通有。

小豬超市購買清單

冰島可口可樂

為什麼一定要試冰島版？

來到冰島喝當地的可口可樂，不只是品嚐全球最純淨的汽水之一，更是感受冰島的自然與文化融合。無論是配餐、路上解渴，還是帶回家當伴手禮，它都是一份特殊的冰島記憶！下次踏上冰島的土地，別忘了打開一罐可口可樂，享受這份專屬於冰島的清涼滋味！

冰島可口可樂的獨特之處

1. 純淨的水源
   冰島的水質是全世界最乾淨、最純淨的之一，直接來自天然的冰川融水和地熱過濾水。當地的可口可樂生產完全依賴這些水源，讓汽水的口感格外清爽、純正，沒有雜質的味道干擾。
2. 不同的糖配方
   冰島的可口可樂使用真正的蔗糖作為甜味劑，而非部分地區常見的高果糖玉米糖漿 (HFCS)。這讓飲料的甜味更加自然，不會有過於人工或黏膩的口感，許多人喝完都覺得更順口、更好喝。
3. 小規模生產，保證新鮮
   冰島人口較少，當地可口可樂的生產規模較小，因此流通的產品通常是最新鮮的版本，口感也更加醇厚，氣泡感更佳。

自助旅行的人一定會自己做早餐，麵包是絕對不能錯過的！普遍歐洲人呢？還是喜歡吃一小麥為主的麵包～口感上不是很軟，但是全麥的麵包吐司更有營養。

果汁區

每次看到非常多彩色的果汁就覺得非常好喝，很多朋友也會喜歡嚐嚐看道地的冰島果汁。

冷藏區

我個人最喜歡冷藏區了基本上我喜歡吃的東西都在這裡面！

冰島雖然冷，但是冰島的溫室種植還挺有名的使用的都是溫泉地熱，維持溫室的溫度！所以冰島大多水果蔬菜都是以溫室種植出來的（還記得幾年前來到冰島這邊的東西大部分都是進口的，所以都很貴改成溫室種植以後水果的品相多了不少價格也便宜了很多）

自助旅行，如果入住的飯店帶有廚房的朋友通常也都會買這些青菜青椒、馬鈴薯等自己煮一點點喜歡的食物吃！weiwei非常喜歡節瓜，所以呢～採購了非常多的節瓜。對了冰島也是買得到白菜的唷！（加上雞腿就可以燉出白菜雞肉湯是不是很美味？）

新鮮的藍莓跟草莓是絕對不要錯過的！雖然冰島的草莓比較小顆，但是草莓的味道非常的香濃，酸酸甜甜！相比亞洲口感上也比較特別，吃起來比較結實。

如果有朋友是吃素的！千萬不要錯過冷凍庫有許多的素食肉排類。基本上我個人覺得歐洲對於吃素的朋友也是非常的友好，還蠻多東西都可以找到的，比方說素食的熱狗素食的肉排等等～

冷凍區有許多類似法國麵包，或是已經半成品的麵包製品！基本上只要確認房間是有烤箱的就可以購買。

生肉區

再來就是我喜歡的肉肉區

冰島的畜牧也很發達肉大多以牛肉、豬肉、羊肉為主。超市裡面常見的調味肉排類都有點像是BBQ的風味，但我個人都覺得偏鹹了一點！

那還有許多的火腿以及臘腸！晚上配一點小酒，那就太滿足。

冰島的羊也是很有名的weiwei不怕腥羶，對我來說他的肉質是很嫩，又紮實的非常美味！而且換算起來羊排真的很便宜。

這邊要特別留意，雖然羊排很便宜我個人很喜歡，但是冰島的羊算是腥羶味比較重的！建議第一次使用可以先少量購買。

魚子醬

很多人都是慕名兒來要買的！其實感覺很像是日式的名太子醬。美乃滋跟魚卵的結合，蠻適合搭配麵包或者餅乾享用！

貼心提醒，魚子醬只能放在行李裡面托運喔！

Weiwei到那裡都會去嘗試他們的牛奶冰島的牛奶也還不錯，特別是這個品牌！算是口感香味都蠻濃郁的。

冰島必吃SKYR優格

超人氣的冰島國民美食你絕對不能錯過——Skyr 優格！這種源自冰島的乳製品不僅營養豐富，還擁有濃郁滑順的口感，深受當地人和遊客的喜愛。無論是早餐、零食還是甜點，Skyr 都是冰島旅途中不可或缺的美味伴侶。

雖然說現在台灣也有引進了，但是冰島這邊還是有蠻多不同的口味！除了優格之外，我們還發現有一款是泡芙口感吃起來很像慕斯，口味很多有點像是餐後甜點的感覺真的也很棒！有看到的朋友不妨試試看。基本上冰島的乳製品行業是非常的發達，我們也有嘗試過幾款其實都蠻美味的！

 

海鮮類

冰島人吃一種特別的魚類，基本上應該是在歐洲裡面的超市只有冰島會看得到就是鯨魚！甚至有一些餐廳的菜單上也會有鯨魚料理，雖然這是一個非常充滿爭議性的食物，但在冰島人的歷史背景裡，其實已經存在非常久了。

因為冰島的自然條件比較嚴峻，過去的當地人都是依賴捕魚跟捕鯨魚來維持生。金魚肉的營養價值非常的高，其中油脂以及蛋白質來源豐富，所以長年以來冰島人都有吃鯨魚的習慣。

對於我們這些國際遊客來說吃鯨魚有道德上以及環境保育的顧慮，且國際捕鯨委員會已經禁止商業捕鯨，也有許多環保團體認為捕鯨對於鯨魚的生存構成的嚴重的威脅！

下次如果有機會來要冰島，weiwei不建議大家特別食用喔！

常見料理方式

• 鯨魚刺身：切片生食，搭配醬油和芥末，類似於壽司中的生魚片。
• 燒烤鯨魚肉 (Grilled Whale Steak)：將鯨魚肉煎至半熟，通常搭配當地蔬菜和醬汁。
• 燉煮鯨魚肉：有些傳統家庭會用鯨魚肉來製作湯或燉菜。

冰島小龍蝦

是一道不可錯過的當地美食，以其鮮甜細膩的肉質聞名。生長於寒冷清澈的北大西洋水域，冰島小龍蝦不僅富有濃郁的海洋風味，還經常以蒜香奶油煎烤方式呈現，無論是搭配麵包還是單吃，都是一場味蕾的極致享受！記得多買幾包煮泡麵都很讚～

 

果醬區

螞蟻記得看過來，最簡單的早餐就是麵包＋果醬

零食區

這個部分應該非常多人期待，因為臨時不僅可以在路上使用也可以買回家當伴手禮！

甘草糖，我個人是不喜歡！但歐洲人普遍愛，也有些朋友一吃就上癮。

冰島甘草糖

是一款風味獨特的經典伴手禮，以濃郁的甘草香氣結合巧克力或鹽味，呈現鹹甜交織的絕妙口感。這款小巧零食是冰島人最愛的點心之一，既適合作為旅行紀念，也能帶給朋友獨特的味覺體驗。

首先有這種白葡萄的葡萄乾（小朋友一直吵著要所以買）

冰島非常有名的omnom巧克力

來自冰島的巧克力品牌，以其獨特的風味、精緻的包裝和對品質的堅持，已經在全球範圍內贏得了眾多粉絲。無論你是在冰島旅遊還是選擇帶一份特別的伴手禮，Omnom 巧克力都能為你帶來一場味覺的奢華享受。

Omnom 巧克力以其獨特的 單源可可豆 和 冰島本地食材 為特色，致力於呈現最純粹、最天然的口感。品牌非常注重可持續發展和公平貿易，選擇了對環境友好且能支持當地可可種植者的供應商。

口味非常的多我個人蠻喜歡海鹽的還有一種是夾著白色巧克力餅乾的非常美味！的這個一定要多買喔，因為真的非常的便宜。

• 鹽湖黑巧克力 (Salty Liquorice)
  • 這款巧克力將冰島傳統的鹽甘草（Salty Liquorice）和深沉的黑巧克力結合，鹹與甜的奇妙對比帶來了獨特的口感。
  • 是愛吃甘草的朋友必試的選擇！
• 巧克力與岩鹽 (Dark Chocolate & Sea Salt)
  • 這款巧克力結合了純黑巧克力與冰島的天然岩鹽，鹽的微妙味道能提升巧克力的濃郁層次，帶來無與倫比的味覺體驗。
• 巧克力與橙皮 (Orange & Almond)
  • 這款巧克力將新鮮橙皮與杏仁的香氣與精選黑巧克力融合，口感豐富而不膩，酸甜平衡恰到好處。
• 海鹽黑巧克力 (Black Salt Chocolate)
  • 這款黑巧克力融合了冰島的海鹽，口感更加深沉和豐富，是喜歡黑巧克力的朋友的最愛。
• 牛奶巧克力與焦糖 (Milk Chocolate with Caramel)
  • 結合了絲滑的牛奶巧克力與冰島天然焦糖的甜味，口感溫和，十分適合作為日常零食。

台灣常見的健達小河馬（這種路上吃就好了，沒有比較便宜）

超好吃的肉桂捲！後來離開前我還多買了好幾袋

各種餅乾堅果類，但是我個人沒有到很喜歡吃餅乾，所以就先跳過！冰島這邊我個人覺得他們的餅乾有一些風味還不錯，但我覺得沒有買回來的必要。特別挑幾款我覺得蠻酷的餅乾，因為他們的餅乾都是比較紮實的！居然有那種是拉差辣椒醬口味！

 

下面這兩款是weiwei比較喜歡的！也是後來有重複回購！

還有我自己蠻喜歡的米餅搭配巧克力，另外就是長得像荷蘭餅乾的那種裡面有焦糖！

自煮必看區

想省事吃泡麵的朋友，其實這一款泡麵還蠻好吃的，那時候我們從英國搭PLAY航空到冰島的時候，我就買了一碗真心貴！但是在小豬超市真的是很便宜！懶得帶泡泡麵的朋友，請記得一定要掃貨這一款雞汁泡麵！

快煮好朋友

weiwei出國如果是自己煮有得時候想偷懶一定會買雞湯塊，搭配通心粉、牛奶、起士、火腿等食材就是一份濃郁的餐點！超推

脫水蔬菜

各種食物都加一些，吃起來都會是甜甜的！跟泡麵裡的蔬菜包差不多。

各式調味香料等！weiwei買了魚類海鮮專用，以及肉品的味道都很不錯！後來回國行李有空間就一起帶回來啦！

 

義大利Lavazza咖啡

這款我個人也是覺得不用特別一定要買，只是剛好我們那時候住的民宿沒有咖啡了，所以我們就來補貨！

各種茶飲如果喜歡的朋友都可以自己研究一下。

寶寶尿布以及副食品

有帶小朋友來冰島或是北歐的朋友個人都覺得非常的幸福，基本上在各大超市都能找得到相關的寶寶用品。

像這款利貝樂品牌的尿布台灣其實賣得蠻貴的，在歐洲旅遊的時候就給他全部用起來！另外還有非常多的副食品果泥等等都可以給小朋友加餐當小零食使用喔。

LYSI 魚油

是來自冰島的一個著名品牌，專注於提供高品質的魚油產品。LYSI 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，特別是 EPA (二十碳五烯酸) 和 DHA (二十二碳六烯酸)，這些成分對心血管健康、免疫系統、腦部功能等多方面都有顯著的健康益處。LYSI 的產品在國際上享有很高的聲譽，其製作過程以高標準的純度和安全性著稱。

LYSI 魚油的健康益處

1. 心血管健康
   • Omega-3 脂肪酸有助於減少血液中的壞膽固醇（LDL），並提高好膽固醇（HDL），有助於預防心臟病和中風等心血管疾病。
   • LYSI 魚油中的 EPA 和 DHA 可以減少血管內的炎症，改善血液循環，增強心臟健康。
2. 大腦與認知功能
   • DHA 是大腦中最主要的脂肪酸之一，有助於提升記憶力、集中力，並且對老年癡呆症的預防也有一定效果。
   • 定期攝取 Omega-3 可以促進神經健康，減少老化過程中的認知衰退。
3. 抗炎作用
   • Omega-3 脂肪酸的抗炎特性有助於減輕關節炎等炎症性疾病的症狀，對慢性病患者特別有益。
   • LYSI 魚油有助於減少全身性炎症，有助於緩解關節疼痛、僵硬等問題。
4. 免疫系統支持
   • LYSI 魚油對免疫系統也有促進作用，能幫助身體抵抗感染並維持健康。
5. 皮膚健康
   • 魚油中的 Omega-3 脂肪酸能夠保持皮膚的水分，改善乾燥和過敏問題，有助於保持皮膚的健康和光滑。

魚油的種類也非常的豐富有冰島鯊魚魚肝油、中老年深海魚油以及青少年還有兒童口味的魚油！各種魚油就是看大家自己需要什麼了～

兒童口味的魚油

打開是這樣的包裝

實用小提醒

• 如果你有住宿的廚房設施，不妨多買食材自己煮，不僅能省下一筆餐廳開銷，還能親手體驗「冰島料理」。
• 環島途中注意超市關門時間，避免偏遠地區沒補給的尷尬。

下次再去冰島，記得讓粉紅小豬幫你守住荷包，讓旅途輕鬆又無壓力！

 

 

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