咳！weiwei的婚禮迫在眉睫，倒數計時中結果禮服卻尷尬地拉不上來是在⋯⋯
產後八個月雖然還是有在努力，但必須誠實說還是太常放縱自己。別看我瘦歸瘦，生完妮妮產後默默變成易胖體質，肥肉都堆在肚子跟屁股還有大腿。老公則是跟大部分男性一樣中年肥胖、內臟脂肪太多的問題，也想把他的鮪魚肚稍微減一下這樣西裝穿起來會合身好看許多！深知我們兩個如果沒有外力幫忙大概很難瘦🥲於是weiwei與老公兩人手牽手報名了Cofit的「營養師一對一體態及飲食分析」，希望請專業營養師幫幫忙〜量身打造「專屬飲食改造計劃」。
身為新手家長+正在忙裝修的我們沒有太多時間，所以選擇了線上的方式和欣陵營養師視訊聊聊。了解我們夫婦兩人目前的身體狀況、飲食生活習慣⋯⋯再搭配六大荷爾蒙體質分型問卷找出各自的「肥胖體質」。當天面談的過程很豐富還有許多重點以及知識分享，和欣陵營養師面談完才知道，原來weiwei是太愛吃甜和乳製品的雌激素荷爾蒙失衡「E型肥胖」😱😱😱甜點真的是我的天敵尤其是婚前新娘還要試吃各種喜餅，最後欣陵營養師也根據我們兩人的體質客製化設計專屬飲食改造計畫。
為了在婚前可以快速so下來需要專業營養師更多的助攻和幫忙，所以和老公一起加碼參加了為期8週的「FLC精準控醣瘦身計劃」！把每餐照片上傳到Cofit的APP，營養師會針對我們記錄上去的飲食做建議，比方說澱粉會不會過量、蛋白質是否攝取充足、水有沒有喝夠⋯⋯等。在8週中不用像其他瘦身班斤斤計較計算熱量，重點會擺在營養份量是否攝取充足，營養師會為每個學員訂定專屬每日營養目標，並且協助計算蔬菜、全榖雜糧、蛋豆魚肉等每餐營養份量，在App中每天六大營養是否攝取足夠也一目了然。
畢竟我們不是專業人士剛開始真的有點吃力，幸好欣陵營養師每餐幫我們注意，才了解原來我們以前覺得沒有什麼問題的飲食習慣，隱藏這麼多不知道的發胖危機。Cofit APP中也可以透過訊息與營養師對話，在飲食上有任何問題都能直接詢問非常快速。另外還有同期加入FLC計畫的班級群組，大家會一起互相加油打氣、分享這一路走來的過程，每當有點想放棄的時候想到一起努力的老公、同班戰友⋯⋯還有這麼幫忙的營養師，就有動力繼續下去了💪💪💪
這邊下面跟大家分享一下我這些日子大概吃了些什麼↓↓↓
FLC精準控醣瘦身計劃還搭配十日份的保健品，是營養師針對個人狀況客製搭配，像我的是紅寶石藻油和醣阻膠囊、老公的是優酵益菌和紅寶石藻油，在飲食調整過程中更全面地照顧到身體所需的營養！
當初跟欣陵營養師討論的時候一直很擔心要改造飲食，會不會為了瘦下來餓昏頭，沒想到這次Cofit的減重計畫居然讓我每天飽到升天+精神超好，只要follow營養師的建議調整，就能慢慢在過程中找到適合自己的營養份量。到第四週線上回診時，營養師和我們確認目前飲食調整的適應程度還有身體狀況後，也感受到weiwei對火辣辣身材的目標渴望，所以再次調整飲食計畫中的餐盤比例，希望可以為了接下來的婚禮做最後衝刺。
課程中的時間一直都吃飽吃好⋯⋯自我成果驗收站上體重計整個不敢相信自己的眼睛。其實weiwei如圖不是很胖的那種，但體重計會說話，我的體脂降了下來內臟脂肪也往下掉了。說真的體脂肪是最頑固的！到現在第8週體重減了3公斤、體脂下降4.6％，這樣樣的降幅真的感動到快哭了，終於可以把原本有點穿不下的禮服的好好穿回去❤️❤️❤️
老公的部分我很羨慕他迅速掉了好多，而且只需要調整飲食內容也讓他很開心，不需要挨餓節食或運動虐全身，就有體重-3公斤、體脂-1％的成果。而且我自己有問他這樣的飲食改變對他來講會不會造成困擾，他誠實說其實第一週蠻不習慣的！畢竟大部分的男生都比較注重主食也就是米飯類，飯沒有吃到以前的量就有種不會飽的錯覺，但這些日子下來這樣的飲食方式發現不只吃得更加健康，飽足感也完全沒有打折〜
整體來說我自己的體脂肪降低不少，這也是現代人追求「減了真正的脂肪而不是水分」。說真的很多人其實表面上看起來一點都不胖，但就是有那麼一點腫，其實都是體脂肪太高在作怪，久了也會影響到我們的身體健康。現在想想以前都害怕喝水會讓身體水腫，參加Cofit計劃方案才暸解原來水要喝得對👉才對身體有大大的幫助，不會造成身體負擔！
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回想到以前用各種方式減肥都瘦不下，參加Cofit的FLC精準控醣瘦身計劃才知道找回理想中的體態原來有這麼健康+輕鬆的方法，靠吃對營養比例就OK👍weiwei現在在婚禮倒數，吃得健康、天然、沒有過度添加〜〜禮服拉拉拉起來是早晚的事！🤣🤣🤣
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